Meditatie, ademwerk & Qigong

Zit je het grootste deel van de dag?
en veel last van…

hoofdpijn
hersenmist
vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust?
nog steeds moe wakker worden?
Lichamelijke klachten

Het meditatie en ademhalingsprogramma in de sessies is het beste programma voor iedereen die de oude meditatiepraktijken wil leren. We zullen gebruik maken van QiGong oefeningen, ademwerk, mentale meditaties, Zen of chán mediatie vanuit het boeddhisme en nog veel meer. De oefeningen zijn zeer eenvoudig en makkelijk te leren om dagelijks te beoefenen.

Photo by Ben White on Unsplash

De grootste voordelen van meditatie:

Meditatie voor iedereen, maar vooral voor iemand die herstelt van een burn-out, trauma, echtscheiding, alcoholisme en verslaving:

Verhoogde focus
Verminderde pijn
Verbeterd de slaap
Verminderde stress
Verminderde angst
Verhoogd geheugen
Emotioneel evenwicht
Verhoogde creativiteit
Verminderde depressie
Verhoogt de creativiteit
Verhoogt de innerlijke rust
Toegenomen productiviteit
Verhoogd het zelfbewustzijn
Verhoogt je immuunsysteem
Helpt naar een gezond lichaamsgewicht
Help jou door transformaties

Onjuiste ademhaling veroorzaakt:

Versnelde veroudering
Vermoeidheid
Spanning
Hersenen mist

Hoge bloeddruk
Slechte Slaap
Lichamelijke klachten
Zelfs dodelijke ziekte

De grootste voordelen van ademwerk

Laat gifstoffen uit je lichaam vrij
Verhoogt de energie en verhoogt het immuunsysteem
Versterkt je longen
Vergroot het zelfbewustzijn
Elimineert chronische pijn
Verbetert de slaap
Helpt bij het spijsverteringsproces
Helpt bij het loslaten van trauma en angst
Creëert een niveau van eenheid/bewust zijn met jezelf
Vergroot de zelfliefde
Ademwerk is voor iedereen
Het haalt je uit je hoofd
Het geeft je een sterk gevoel
Het kan blokkades oplossen
Het werkt als een emotionele detox
Helpt je goed te aarden

Ademen is op een krachtige manier met de geest verbonden waar we niet vaak aan denken of die we niet bewust in ons voordeel gebruiken. Hoe we ademen beïnvloedt de reactie van ons lichaam en is de sleutel tot wat er in ons lichaam gebeurt. Het punt is dat er meer nodig is dan eenvoudige meditatie, diepe ademhaling of yoga om de gebrekkige ademhalingspatronen te corrigeren die je gezondheid heeft aangetast. Qigong ademhalingsoefeningen helpt om met stress, angsten of emoties van het leven om te gaan.

Plan hier jouw intake sessie...

Photo by Yannic Läderach on Unsplash

Qigong-meditatietechnieken

Qigong (uitgesproken als “Chee-gong”) is een traditionele geneeswijze in de Chinese geneeskunde waarvan wordt aangenomen dat het de mentale, fysieke en spirituele gezondheid ondersteunt door middel van zachte beweging, meditatie en ademhalingstechnieken.

De twee hoofdcategorieën van Qigong zijn actieve en passieve Qigong. Actieve Qigong maakt gebruik van gecontroleerde, langzame bewegingen om energie – of Qi – door de meridianen van het lichaam te laten stromen, terwijl passieve Qigong stilte en rustige ademhaling inhoudt.

De voordelen van Qigong zijn onder meer een verbeterd evenwicht, een grotere mentale focus, minder stress en angst en een verminderd risico op chronische ziekten.

Qigong-ademhaling leert adembeheersing . Terwijl je leert om de snelheid en diepte van elke ademhaling die je neemt bewust te beheersen, reageert je lichaam op drie belangrijke manieren:

Je hart klopt langzamer en effectiever
Spieren ontspannen
De niveaus van stikstofmonoxide nemen toe, wat de spieren van de bloedvaten ontspant en de bloeddruk verlaagt

Deze zeer krachtige maar vooral eenvoudige technieken “wat weinig tijd in beslag neemt” zal ik jou ook leren in het dagelijks leven toepassen.

Meditatie, ademwerk & Qigong

De grootste voordelen van meditatie:

Onjuiste ademhaling veroorzaakt:

De grootste voordelen van ademwerk

Qigong-meditatietechnieken

Mijn naam is Gert,

Adres

Contact

Ook te vinden op

Aangesloten bij